przed czy po

[...] tygodnia cykl kreatyniowy na pure creatine weider w dni treningowe 5 g naczczo i 5 g po treningu a w nietreningowe 5 g naczczo, do ttego chce dorzucic jhorse power przed treningiem i uni liver 4 tabletki do sniadania obiadu i kolacji. chce do tego zarzucic sobie jakas diete, o ukladaniu diety jeszcze narazie nie mam pojecia, czy moge [...]

[...] 14-22 i bym musiał troszkę poprzesuwać praca przy maszynach warunki ciężkie raczej hałas itd;p wychodzi na to że raz śniadanie o 5 rano a raz jak mam na 14 to o 8-9 dopiero.Trzeba se zarobić hehe :] jakaś tam hurtownia no i trening też będę musiał przestawić raz po 14tej a raz przed 14tą ale wszystko będzie trzymane tak samo tylko inne pory dnia.

Kiedy najlepiej biegać.Po treningu, przed nim?W dni treningowe czy mzoe nietreningowe?Doradźcie !!!

Witam mam pytanie mam cm3 treca w prochu i oto moje pytanie czy gdy wypije besposrednio po treningu to moge od razu po nim pic massupa z wpc>? i ile czasu przed siłownia wypic kreatyne. bo podobno picie naczczo jest gorsze niz stosowanie okolo treningowo

cześć.Od dłuższego czasu trenuję o godz 10 po śniadaniu które jem o 8 i na które składają się płatki owsiane rodzynki i ser biały.Czy jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie jak i przed treningiem??Czy coś może dodać do niego np tłuszcze ??Czekam na wasze sugestie

[...] treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło.

Witam chciałbym siędowiedzieć czy mozna to łączyć w jednej porcji czyli naprzykład: Rano na czczo 5 gr. NITROBOLONU Przed treningiem: 5 gr. NITROBOLONU i 5 gr. MONOHYDRATE CREATINE PO treningu: 5 gr. NITROBOLONU 5 gr. MONOHYDRATE CREATINE NIKT mi nie umie odpowiedzieć na to pytanie a w innych tematach np. o dawkowaniu kreatyn nie ma nic o [...]

Codziennie rano i po treningu pije białko (niekiedy przed, jak nie mam czasu zrobic ryzu z kurczakiem, ale to niewazne). Rano i po treningu są to pory, w których powinienem również brać krete. Więc pytanie, czy mogę dosypać te 5g krety do białka?

[...] i bcaa i białko czy mogę to mieszać w jednym szejkerze oczywiście nie wiem czy będzie smakować ale niechceń mi się mieszać każdego osobno czy możne nie bardzo bo jak mam przed treningiem wszystko rosobno pic i po treningu to wiecie ile tego musze rozrobić osobno i wypic wysle wam zdjecie co posiadam [...]

im wyzsza tym szybszy metabolizm,zgadza sie? A jaka macie temperature rano po przebudzeniu. Bo ja niska,czy to oznacza ze w nocy moj metabolizm zwolnil za bardzo. Co wtedy? Przed samym spaniem jem jeszcze bialko w postaci twarogu.

[...] kolanem w słupek za koszem i mi strasznie ono spuchło i bolało. Dzisiaj po 1,5dniowych okładach z altacetu opuchlizna zeszła i już tak nie boli. Za 2h gram ważny mecz i się zastanawiam co lepiej przed nim zrobić: czy nasmarować kolano maścią rozgrzewającą/przeciwbólową bengay czy lepiej zamrozić sprejem? Proszę o szybkie i konkretne odpowiedzi:)

[...] sie rozstepow zakupilem krem PENATEN oraz zamierzam chodzic na solarium. Poniewaz solarium mam pod sama silownia, postanowilem te dwie sprawy "polaczyc". Słyszalem iz PENATEN nalezy stosowac przed samym treningiem. I tu moje pytanie: czy bezposredniu po solarium mozna go uzywac ?? troche to namieszane ale moze ktos zrozumie, dzieki za odp. :]

Witam mam puszke PLUTONIUM Createston i Creatine Powder chce to brac przed treninigiem pluto po treningu creates i w dni nie treningowe mono... Teraz pytanie w dni treningowe tez brac mono? i czy w ogole dobry to zestaw na cykl?

[...] 0,5kg tygodniowo by mi zdecydowanie wystarczyło) trochę ponieważ zależy mi jak najmniejszym spalaniu mięśni. Pytanie więc brzmi o ile ściąć kalorie ? Czy bcaa brać tylko przed treningiem i po treningu ? (kupie chyba to z activ lab , chyba że polecacie coś innego ?) Ładować aeroby ? Jakieś złote rady na redukcji ? Z góry dziękuje i pozdrawiam [...]

Witam Mam takie pytanko a mianowice chciałbym zacząć robić trening cardio i stąd pytanie robić je odrazu po treningu siłowym ? czy w dni nie treningowe ? Nie chciałbym też narazić mięśni na strate, gdy skoncze siłowy zjeść coś przed zaczeciem cardio ? lub może odrazu po ?

[...] uniwersal shock terapy 1 kg - uniwersal storm 760 gram W dyspozycji (tu pytanie czy coś z tego można dorzucić) - cm3 treck spora ilość - aakg sfd mniejsza ilość - Proteinki SFD econo v2 po treningu i przed snem - mono vitalmaxa z tego co wiem już do storma nie pasuje gdyż storm jest dysyć konkretnym stackiem ale mimo wszystko w dyspozycji jest.

[...] chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy: 1.Zostało mi trochę carbo pur z hi-teca(hydrolizat węglowodanów) czy mogę popijać nim kreatynę? 2.Kiedy lepiej brać kreatynę: rano czy przed treningiem? Wydaje mi się że lepiej rano, wypiłbym kreatynę od razu po przebudzeniu i za jakieś 20-30min zjadł śniadanie. 3.Czy to prawda czy mit że trzeba pić kilka [...]

witam mam takie cacko po bracie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1870 i to jest no booster czy stack ?? moglbym to brac np po cyklu na mono w przerwie przed nastepnym cyklem???

[...] cwiczyc z dieta wlasnie to jest moje pytanie czy moja dieta jest dobra i chcialbym abyscie abyscie poprwili co jeste zle i dodali czego nie mam o to moja dieta ano: platki owsiane szkoła: chleb razowy plaster szynki plaster sera obiad przed treningiem: ziemniaki pierś z kurczaka po treningu (właśnie nie wiem co mam tu dać) kolacja: twaróg

Ello Moje pytanie dotyczy kreatyny powiazanego z mlekiem wiec: zamierzam brac kreatyne a w diecie 1 posilkiem sa platki etc. z mlekiem a kreatyne bede bral ok 30 min przed tym posilkiem czytalem ze podczas cyklu z kreatyna nie powinno sie pic mleka jesli juz to jakiej 4 h po dostarczeniu organizmowi kreatyny. I nie wiem co mam zrobic czy zmienic 1 [...]